Fitter Banega India: सस्टेनेबल फिटनेस के लिए Food Pharmer की नई पहल

फूड फार्मर (Food Pharmer) के नाम से मशहूर रेवंथ हिमतसिंका (Revant Himatsingka) ने आज एक अनोखी पहल ‘Fitter Banega India‘ चैलेंज का शुभारंभ किया है। रेवंथ ने अपने लिंक्डइन प्रोफाइल पर शेयर किए गए एक पोस्ट में इसकी जानकारी दी। Fitter Banega India पहल भारतीयों के बीच बढ़ती शारीरिक अनफिटनेस की समस्या को ध्यान में रखते हुए शुरू की गई है।

इस पहल को लेकर रेवंथ ने हालिया अध्ययनों के हवाले से यह भी बताया स्पष्ट किया कि वर्तमान समय में 50% भारतीय शारीरिक रूप से फिट नहीं हैं। खास ये है कि Revant Himatsingka की ये Fitter Banega India पहल किसी तरह के ‘कठोर वर्कआउट’ या ‘विशिष्ट आहार’ पर नहीं, बल्कि ‘सस्टेनेबल फिटनेस’ पर आधारित है। इसमें लंबी अवधि तक बनाए रखे जा सकने वाले स्वस्थ आदतों पर जोर दिया जाएगा।

Overview (Table of Contents)

Fitter Banega India फिटनेस चैलेंज | Food Pharmer

Fitter Banega India चैलेंज लगभग 180 दिनों की प्रतिबद्धता है, जिसमें चार सस्टेनेबल फिटनेस आदतों को अपनाने पर जोर दिया जाना है। यह चैलेंज आज यानी 1 जुलाई, 2024 से ही शुरू होकर 1 जनवरी, 2025 तक चलेगा। हिमतसिंका ने सभी भारतीयों से उनकी इस पहल में शामिल होने की अपील भी की है।

Fitter Banega India के तहत Revant Himatsingka की ओर से 4 चीजों पर सार्वधिक जोर दिया गया है, जो निम्नलिखित हैं:

मोशन (Motion): इसमें हर दिन 6,000 से 8,000 कदम चलना शामिल है। साथ ही हफ्ते में 3-4 बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी सुनिश्चित करनी होगी। बेशक चलना भी खुद में एक एक सरल और प्रभावी व्यायाम है, जो पहले से ही कई भारतीयों द्वारा अपनाया जाता है।

पोषण (Nutrition): हर भोजन में प्रोटीन के साथ संतुलित आहार बनाए रखना होगा। हिमतसिंका का मानना है कि किसी तरह की ‘अनोखे आहार’ के बिना भी समग्र रूप से स्वस्थ शरीर हासिल किया जा सकता है।

हाइड्रेशन (Hydration): प्रतिदिन 3 लीटर पानी पीना भी Fitter Banega India चैलेंज का हिस्सा होगा। सही मात्रा में पानी पीना शारीरिक कार्यों और ओवरऑल वेलनेस के लिहाज से हमेशा ही महत्वपूर्ण माना जाता रहा है।

आराम (Rest): Fitter Banega India चैलेंज में हर दिन 7-8 घंटे की नींद सुनिश्चित करने की भी बात कही गई है। पर्याप्त आराम भी शरीर की रिकवरी और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

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Fitter Banega India चैलेंज का उद्देश्य

चैलेंज को लेकर रेवंथ हिमतसिंका का दृष्टिकोण इस विश्वास पर आधारित है कि सस्टेनेबल फिटनेस डराने वाले वर्कआउट या प्रतिबंधात्मक आहार के बिना भी प्राप्त की जा सकती है। रेवंथ सिर्फ अपनी दैनिक आदतों पर ध्यान केंद्रित करके, फिटनेस को व्यापक रूप से सभी के लिए सुलभ बनाना चाहते हैं।

गौरतलब है कि यह पहल साल के बीच से शुरू हो रही है, ऐसे में यह व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करने और 2024 के शेष समय के लिए स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाने का एक अवसर प्रदान करती है।

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चैलेंज से कैसे जुड़ें?

अपने पोस्ट में Fitter Banega India चैलेंज में भाग लेने के इच्छुक लोगों को हिमतसिंका ने “Fitness” कॉमेंट करके के लिए आमंत्रित किया है। लगभग 180 दिनों के इस सस्टेनेबल फिटनेस चैलेंज के साथ हिमतसिंका समुदाय और साझा लक्ष्यों की भावना को बढ़ावा देकर प्रतिभागियों को प्रेरित करने और समर्थन देते नजर आ सकते हैं।